胃痛番推薦｜哭完更好睡的16部虐心致鬱神作(無雷)
為什麼我們喜歡看讓心臟抽痛、淚流滿面的胃痛番？心理學認為，這種透過虛構故事釋放負面情緒的過程稱為「悲劇宣洩」（Catharsis）。2025 年是「致鬱系」作品的爆發年，從備受矚目的漫改動畫《章魚嗶的原罪》到經典的《進擊的巨人》劇場版，這份片單將帶你體驗極致的情感衝擊。 本文精選 16 部必看作品，並附上2025年最新上映資訊與串流平台（Netflix, Disney+, 巴哈姆特動畫瘋）指南，助你快速找到想看的作品。
1. 章魚嗶的原罪 (Takopi's Original Sin)
2025 最新動態： 動畫版於2025年6月28日開播。
平台： Netflix、巴哈姆特動畫瘋 。
胃痛指數： ★★★★★
劇情亮點： 被譽為「暗黑版哆啦A夢」。來自快樂星的外星人「章魚嗶」試圖用道具解決小學生久世靜的霸凌問題，卻因不懂人類的惡意，導致霸凌、自殺與家庭悲劇的無限輪迴。色彩繽紛的畫風與極度殘酷的劇情形成強烈對比，是今年話題度最高的致鬱神作。
2. 地。—關於地球的運動— (Orb: On the Movements of the Earth)
2025 最新動態： 動畫第二季於2025年1月11日開播。
平台： Netflix。
胃痛指數： ★★★★☆(因網飛獨佔而在台灣討論度低，拜託大家快去看！入坑保證不虧)
劇情亮點： 「即使違背神，也要知曉真理。」在天動說被視為絕對真理的時代，無數學者為了證明「地球在轉動」而接力犧牲。第二季將延續這份跨越世代的熱血與悲壯，特別是異端審問官諾瓦克與女兒的對立，將劇情張力推向高峰。此外，該作於 2025 年 3 月在日本科學未來館舉辦大型展覽。
3. 進擊的巨人 (Attack on Titan)
2025 最新動態： 《劇場版「進擊的巨人」完結篇 THE LAST ATTACK》於 2025年1月3日 在台灣上映 。
平台： Netflix、Disney+、巴哈姆特動畫瘋（難道youtube進巨馬拉松還沒成為你的背景音樂?）。
胃痛指數： ★★★★★
劇情亮點： 講述艾連·葉卡如何從追求自由的少年，變成發動「地鳴」毀滅世界的惡魔。劇場版將最後的史詩戰役搬上大銀幕，音效與畫面的升級讓「地鳴」的絕望感倍增。那種無法改變宿命的無力感，是本作最大的胃痛來源。
4. 暗殺教室 (Assassination Classroom)
2025 最新動態： 10週年紀念劇場版《暗殺教室：我們的時光》預計2026年3月27日在台灣上映。
平台： Netflix、巴哈姆特動畫瘋（TV版）。
胃痛指數： ★★★★☆
劇情亮點： 史上最棒的老師竟然是必須殺死的怪物？3年E班的學生在殺老師的教導下找回自信，卻也必須面對親手殺死恩師的畢業考。結局的點名橋段是動漫史上著名的「催淚核彈」。
5. 86 -不存在的戰區- (86 -Eighty Six-)
平台： Netflix、巴哈姆特動畫瘋 。
胃痛指數： ★★★★☆
劇情亮點： 描寫被視為「非人」的 86 區少年少女駕駛無人機送死的故事。送葬者辛與指揮官蕾娜跨越戰場的羈絆，以及隊友一個接一個陣亡的殘酷倒數，讓人心痛不已。第22、23集的重逢場景被封為神回 。
6. 電馭叛客：邊緣行者 (Cyberpunk: Edgerunners)
平台： Netflix。
胃痛指數： ★★★★★(N刷 還因此入坑遊戲Cyberpunk2077 結果QQ)
劇情亮點： "I Really Want to Stay at Your House." 在夜城這座吃人的城市裡，大衛與露西的愛情注定是飛蛾撲火。極致的視覺風格搭配註定毀滅的結局，讓無數觀眾患上「賽博精神病」。
7. 奧術 (Arcane)
2025 最新動態： 第二季已於 2024 年底完結，2025 年仍是熱門必追神作 。
平台： Netflix。
胃痛指數： ★★★★☆(不打LOL要看 有打LOL更該看 奧術skin人人值得擁有)
劇情亮點： 菲艾與吉茵珂絲這對姊妹在命運捉弄下走向對立。第二季更加深入描寫吉茵珂絲的瘋狂與脆弱，以及希爾科扭曲卻真摯的父愛，是一部藝術層次極高的悲劇。
8. Vivy -Fluorite Eye's Song-
平台： 巴哈姆特動畫瘋 。
胃痛指數： ★★★☆☆
劇情亮點： 史上第一個 AI 歌姬薇薇，為了阻止人類被 AI 毀滅的未來，展開百年的修正之旅。為了使命必須親手破壞同類的橋段，探討了「心」與「記憶」的殘酷定義。
9. 來自深淵 (Made in Abyss)
2025 最新動態： 劇場版系列新作第一部宣佈將於2026年上映。
平台： Disney+ (部分地區)、巴哈姆特動畫瘋 (劇場版) 。
胃痛指數： ★★★★★（老虐了 想找痛就點開）
劇情亮點： 可愛的畫風下隱藏著極度獵奇與殘忍的設定。「黎明卿」將小孩做成彈藥包的情節，以及米蒂的悲慘遭遇，是許多觀眾揮之不去的陰影 。
10. Fate/Zero
平台： Netflix、巴哈姆特動畫瘋 。
胃痛指數： ★★★★★
劇情亮點： 由「愛的戰士」虛淵玄執筆。講述衛宮切嗣為了「拯救多數人而殺死少數人」的極端正義。這場聖杯戰爭沒有贏家，只有無盡的背叛、騎士精神的崩壞與悲劇的輪迴。
11. 海盜戰記 (Vinland Saga)
平台： Netflix 。
胃痛指數： ★★★★☆(第一季戰鬥爽 第二季心靈成長痛 私心更愛第二季)
劇情亮點： 從復仇鬼變成和平主義者。主角托爾芬在第一季經歷了喪父與復仇失敗的空虛，第二季奴隸篇則深刻描寫了他如何面對過去殺戮的罪惡感，尋找「真正的戰士」之路 。
12. 咒術迴戰：懷玉・玉折篇
平台： Netflix、巴哈姆特動畫瘋 。
胃痛指數： ★★★★☆(想起那陣雨 此起彼落的掌聲 滿嘴玻璃渣QQ)
劇情亮點： 五條悟與夏油傑——最強兩人的青春與決裂。理子的死亡直接導致夏油傑的信念崩塌，最終走上與摯友對立的道路。這段回憶篇章被公認為《咒術迴戰》中情感最細膩也最虐心的部分 。
13. NANA
2025 最新動態： 慶祝連載25週年，推出多項聯名活動 。
平台： Netflix 。
胃痛指數： ★★★★☆(多少少女的童年陰影)
劇情亮點： 兩個名字都叫 NANA 的女孩在東京的愛恨情仇。這不是童話，而是充滿煙味、背叛、依賴與破碎關係的現實寫照。角色在夢想與愛情中的掙扎真實得讓人感到窒息 。
14. Banana Fish (戰慄殺機)
平台： Prime Video (部分地區)、Animate 2025 Fair。
胃痛指數： ★★★★★
劇情亮點： 亞修與英二之間超越性別的靈魂羈絆。結局的圖書館一幕是動漫界最著名的「意難平」，讓無數觀眾聽著《Prayer X》淚崩 。
15. 未聞花名 (Anohana)
平台： Netflix。
胃痛指數： ★★★☆☆
劇情亮點： 「麵碼，我們找到妳了！」為了實現死去玩伴的願望，昔日好友重新聚首。最後一集的捉迷藏與主題曲《Secret Base》響起時，絕對能榨乾你的淚水 。
16. 大奧 (Ōoku: The Inner Chambers)
平台： Netflix。
胃痛指數： ★★★★☆
劇情亮點： 性別逆轉的江戶幕府。描寫在男人因疫病減少的時代，女將軍與後宮三千美男的權力鬥爭與愛恨。有功與家光的悲戀，展現了在歷史洪流與體制下，個人情感的渺小與犧牲 。
常見問題
Q: 2025年有什麼最新的胃痛動畫推薦？ A: 首推 《章魚嗶的原罪》（6月開播）與 《地。—關於地球的運動—》第二季（1月開播）。前者是探討霸凌與輪迴的暗黑童話，後者是為真理犧牲的史詩。
Q: 為什麼這些動畫被稱為「胃痛番」？ A: 「胃痛番」指劇情極度虐心、糾結，讓觀眾產生生理不適（如胃痛、胸悶）的作品。通常涉及重要角色死亡、無法改變的悲劇命運或深刻的人性黑暗面。
Q: 《進擊的巨人》完結篇劇場版台灣什麼時候上映？ A: 《劇場版「進擊的巨人」完結篇 THE LAST ATTACK》於2025年1月3日 在台灣上映 。
Q: 《章魚嗶的原罪》動畫在哪裡可以看？ A: 該作於 2025年6月28日起在 Netflix 與 巴哈姆特動畫瘋等串流平台上架 。
結語
以上 16 部作品涵蓋了科幻、歷史、校園與奇幻題材，它們共同的特點是「不放過觀眾的淚腺」。無論是《章魚嗶》的無力感，還是《巨人》的宿命論，這些作品在帶來痛楚的同時，也讓我們看見了人性中最耀眼的光輝。
準備好胃藥與衛生紙了嗎？祝您觀影愉快（？）